Mindfulness (+ES)
Mindfulness is a way of learning to focus your attention away from the stressful or upsetting things that are happening. It is a healthy way of coping when you are feeling anxious, scared, angry, or sad. Mindfulness helps you learn to focus on things that are happening in the moment. When your attention is taken away from the things that are worrying you, you are able to be a calmer and happier person!
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La atención plena es una forma de aprender a enfocar tu atención lejos de las cosas estresantes o molestas que están sucediendo. Es una forma saludable de hacer frente cuando te sientes ansioso, asustado, enojado o triste. La atención plena te ayuda a aprender a enfocarte en las cosas que están sucediendo en este momento. Cuando tu atención es quitada de las cosas que te preocupan, ¡eres capaz de ser una persona más tranquila y feliz!